Psichologė išvardino 7 lemtingus pokyčius motinystės kelionėje

Visi sutinkame, kad motinystė yra kelionė. Per kalnus ir žemumas, per sraunias upes ir pelkes, per baugią miško tankmę ir pajūrio palaimą. Psichologė išvardino 7 šios kelionės atradimus.

Psichologė Rūta Mickevičienė, www.krizinionestumocentras.lt

Krizinio nėštumo centro psichologė Rūta Mickevičienė

Šioje kelionėje atrasi daug pirmų kartų.

Pamažu mokysiesi priimti naują mamos vaidmenį, ypač jei esi pirmakartė mama. Daug kas keisis ir galbūt net atrodys, kad nieko nebežinai ar nebe­moki. Be jau turimų asmeninių ir socialinių vaidmenų (dukra, sesuo, moteris, žmona, darbuotoja, draugė ir kt.), tu bandysi matuotis mamos vaidmenį ir visus juos rikiuosi nauja prioritetine tvarka.

Ilgainiui peržiūrėsi savo turimus gebėjimus, išmoksi naujų įgūdžių, derinsi skirtingas pareigas ir atsakomybes. Šie pokyčiai ir naujovės padės suprasti, ką reiškia gyventi, kai tampi atsakinga ne tik už save, kai trūksta laiko sau, laisvės, miego ir pan.

Tu kantriai ugdysiesi reikiamus gebėjimus ieškodama, atsiverdama, kalbėdamasi, dalydamasi, ty­rinėdama ir ypač – nesureikšmindama to, kas nepavyksta iš pirmo karto.

Šioje kelionėje įsitikinsi, kaip stipriai gali jausti ir prisirišti.

Patirsi ir malonių, ir nesmagių emocijų bei pojūčių: besąlygišką meilę, džiaugsmą, liūdesį, gėdą, kaltę, sielvartą, pilnatvės akimirkas, jautrumą, bejėgiškumą, pyktį, artumą, nesaugumą, išsipildymą, nuovargį, nerimą, ra­mybę, pasididžiavimą, nepasitikėjimą savimi, vienišumą ir kt. Iš pradžių jų stiprumas, intensyvumas ar įvairovė gali tave išgąsdinti, bet ilgainiui išmoksi priimti ir reguliuoti tai, ką jauti.

Tu įvaldysi įvairius pagalbos sau būdus, tap­si sąmoningesnė, pastebėsi, kaip kyla, keičiasi ir praeina įvairios emocijos, užuot į jas įsitraukusi. Neskubėdama reaguoti iškart ir duodama sau laiko susivokti, galėsi atidžiau rinkti žodžius, kad jie nežeistų nei kitų, nei tavęs, ra­miau reikšti emocijas bei labiau kontroliuoti savo veiksmus ir elgesį.

Šioje kelionėje tave aplankys mažesni ar didesni išbandymai ar net praradimai.

Iš anksto juos numatyti, suplanuoti ar jiems pasiruošti yra ne mūsų valioje, tačiau tu gali kelti sau adekvačius lūkesčius, toleruoti nežinomybę, tapti psi­chologiškai atsparesnė, mokytis priimti neišvengiamą gyvenimo realybę, kad ir kokia ji būtų.

Galbūt bus dienų, kai norėsi išsižadėti tam tikrų įvykių ar pa­tyrimų, bėgsi nuo jų, o gal net pati nuo savęs.

Galbūt norėsi atsukti laiką atgal ir nejausti to, ką dabar jauti. O galbūt skausmas bus toks beribis ir nepakelia­mas, kad atrodys, jog nebėra jėgų gyventi... Tačiau priešindamasi tam, kas jau įvyko, tik eikvosi savo laiką ir jėgas. Ilgainiui pajausi, kad priimti ir susitaikyti su tuo, ko nesirinkai ir negali pakeisti, tau padės geranoriškumas, švelnumas, atidumas, atjauta, dėkingumas ir meilė sau.

Leisdama skausmui tekėti kūnu ir jausti viską, ką jauti, apglėbusi save ir suteikusi sau visą įmanomą šilumą, pradėsi gyti, sveikti, stiprėti ir gyventi toliau. Labiau pasikliausi gyvenimu ir jo vedimu. Pamažu tave palietusiems išbandymams ar praradimams rasi pagarbią bei orią vietą savo širdy. Jie taps didieji tavo gyvenimo mokytojai, apnuoginę vidinę tiesą, išgryninę ir negrįžtamai pakeitę gyvenimo kelią. Kad ir kokius iššūkius patirtum, sąmoningai apsispręsdama sunkumų akivaizdoje kreipti dėmesį į tave stiprinančius dalykus, rasi tikėjimo, vilties ir šviesos.

Šioje kelionėje suprasi, kad neverta vaikytis tobulumo iliuzijos.

Kaip nėra tobulų mamų, taip nėra ir tobulos motinystės. Būdama mama paste­bėsi, kaip svarbu nebūti pernelyg reiklia sau, atsisakyti perfekcionizmo, da­lytis vaiko priežiūra su partneriu ar artimaisiais, priimti pagalbą ir leisti sau būti tiesiog pakankamai. Jei pati nuolat stengsiesi viską kontroliuoti, išspręsti visus sunkumus, užsikrausi sau visą atsakomybę už vaiką, nebeliks laisvės, lengvumo, ramybės, spontaniškumo, akimirkos džiaugsmo, kūrybiškumo ir t. t.

Tuomet, kai suprasi, kad tobulumo siekimas aktyvina neramų protą, jau­kia emocijas, sekina ir alina tavo kūną, galbūt apsispręsi stabtelėti, atsipalai­duoti, pailsėti, atgauti jėgas, švelniai ir su meile save priimti bei, jei reikės, įsiklausyti į save ir viską pradėti iš naujo.

Šioje kelionėje pajusi, kaip svarbu rūpintis savimi.

Besirūpindama kitais suprasi, kad turi ieškoti, kaip tausoti savo pačios emoci­nę, fizinę ir psichikos sveikatą. Nustebsi, kokią galią turi maži dalykai. Pavyz­džiui, reguliari minčių higiena lems šviesesnį mąstymą, išsimiegojusi jausie­si pailsėjusi ir atgavusi jėgas, visavertė mityba suteiks lengvumo ir energijos, mankšta stiprins kūną ir išsklaidys įtampą, maloni veikla leis prasiblaškyti, paįvairinti kasdienybę, suteiks emocinio stabilumo. Ieškodama atrasi, kas tau padės išlaikyti pusiausvyrą tarp pasirūpinimo savimi ir kitų poreikių patenki­nimo.

Šioje kelionėje pastebėsi, kaip svarbu prašyti ir priimti pagalbą.

Kartais motinystėje tau gali pristigti supratimo, palaikymo ar saugumo. O kar­tais tiesiog gali darytis per sunku vienai išbūti sudėtingose situacijose. Tuo­met pajausi, kaip svarbu nelaukti ir nekentėti tyliai, o kalbėtis su vyru, arti­maisiais, palaikančiais žmonėmis, kreiptis į specialistus, mamas globojančias organizacijas, ieškoti bendrystės su kitomis panašią patirtį išgyvenančiomis moterimis.

Dalijantis savo rūpesčiais ir kylančiais sunkumais paaiškės, kad tą patį išgyvena ir kitos mamos, kad patiriami sunkumai ir juos lydintys jausmai nėra tik tavo, kaip mamos, nesėkmės, o neatsiejama motinystės dalis. Kartu su kitais galėsi plėsti suvokimą, lengviau pastebėti palankių galimybių ar at­rasti daugiau tau tinkamų pasirinkimų.

Šioje kelionėje įžvelgsi, kad auginti žmogų tolygu augti pačiai.

Ateis pajautimas, kad motinystėje teks atsisakyti savanaudiškumo ir atsiduo­ti kitam, susidurti su savo vidiniu vaiku, reflektuoti savo vaikystės patirtis, mokytis išbūti nemaloniose situacijose, dvasiškai sustiprėti ir pan.

Šios dvi patirtys – auginimo ir augimo – neatsiejamos viena nuo kitos, abi svarbios, reikalingos ir prasmingos. Apsisprendusi lauktis ir auginti mažąjį stebuklą, atliepdama jo ir savo poreikius bei kurdama šiltą ir pagarbų abipusį santykį, būsi apdovanota – skleisiesi ir tu pati.

Lengvumo, ramybės bei drąsos priimti visas tau siųstas motinystės patirtis!

(iš R. Mickevičienės sudarytos knygos „Motinystės išpažintys. Kad vėl priimtume ir pamiltume mums skirtą gyvenimo kelią“, 2025).

Rasa Grinkevičienė

Autorius: Rasa Grinkevičienė

Turinio šaltinis

Kopijuoti, platinti ar skelbti šį turinį be autoriaus raštiško sutikimo draudžiama