Kas padeda stiprinti imunitetą?

Į šiuos dienraščio „Bernardinai.lt“ klausimus atsako Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro profesorė, Lietuvos imunologų draugijos prezidentė dr. AURELIJA ŽVIRBLIENĖ.

Imuninė sistema – tarsi kariuomenė

Profesorė pabrėžia, kad imuninė sistema yra viena sudėtingiausių žmogaus organizme ir siejasi su visais kitais mūsų kūno procesais: nuo nervų iki virškinimo sistemos.

„Imuninę sistemą galima palyginti su kariuomene, kuri saugo organizmą. Bet jeigu kariuomenė praranda kontrolę, žala gali būti didžiulė“, – sako A. Žvirblienė ir priduria, kad autoimuninės ir alerginės ligos kyla būtent dėl netinkamai nukreipto imuninės sistemos veikimo.

Profesorės teigimu, imuniteto ypatumus lemia ne vien įpročiai. „Imuninės sistemos dalys žmogui būdingos genetiškai. Tai viena iš priežasčių, kodėl skirtingai reaguojame į infekcijas ar kodėl persodinti organai gali būti atmetami“, – pažymi imunologė.

Kartu ji primena, kad imunitetas keičiasi – senstant stiprėja uždegiminiai procesai, o atsparumas infekcijoms gali mažėti.

Ar imunitetą galima stiprinti?

Nors daugelis kalba apie imuniteto stiprinimą, profesorė sako, kad stiprinimo sąvoka nėra moksliškai tiksli.

„Autoimunine liga sergančiam asmeniui imuniteto stiprinimas būtų net žalingas – tokiais atvejais imunitetą reikia slopinti. Tad svarbiausia ne stiprinti, o palaikyti subalansuotą imuninės sistemos veiklą“, – aiškina pašnekovė.

Ši pusiausvyra dažniausiai priklauso nuo kasdienių įpročių: visavertės mitybos, subalansuoto miego režimo, fizinio aktyvumo, grūdinimosi ir streso mažinimo.

Sezoninės ligos ir mitai apie alkoholį

Šaltuoju metų laiku sergamumas didėja. Visgi daugelis mano, kad taip yra dėl žiemą nusilpusio imuniteto. Tačiau tikrosios priežastys yra trys: žmonės dažniau kontaktuoja patalpose; saulėtos dienos būna trumpesnės; stinga vitaminų.

Kartais netgi sakoma, esą alkoholis padeda užmušti visas bakterijas. Profesorė tokias kalbas vertina dvejopai. „Nedidelis kiekis alkoholio iš tiesų gali suaktyvinti kai kurias imuninės sistemos reakcijas. Tačiau nuolat ir gausiai vartojant alkoholį, imunitetas smarkiai išreguliuojamas“, – pabrėžia A. Žvirblienė.

Kaip sužinoti, ar imunitetas veikia gerai?

Norėdami sužinoti, ar imuninė sistema subalansuota ir veikia sklandžiai, turėtume atkreipti dėmesį į susirgimų dažnumą.

„Jeigu infekcijos kartojasi nuolat, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Kartais užtenka pakeisti gyvenimo būdą, bet gali būti ir rimtesnių priežasčių“, – sako profesorė.

Autorius: Tomas Kemzūra

Turinio šaltinis

Kopijuoti, platinti ar skelbti šį turinį be autoriaus raštiško sutikimo draudžiama